Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z leden, 2017

Moje oblíbené jídlo! / My favorite food!

Obrázek
Ahoj všem, máme polovinu ledna 2017 za sebou a v dnešním příspěvku bych se s Vámi chtěla podělit o to, jak se nyní stravuji. Mám docela přísný režim, a to proto, že nechci přibrat. Mám novou práci, kde jen sedím, takže je nezbytné abych měla jídlo, tak jak má být. Opravdu nechci přibrat! Vážím od 53-53,5 kg stále a chci si to udržet, ještě lépe něco shodit :-).
Můj režim v roce 2017:
6:45 budíček
7:30 Snídaně nejčastěji kaše – pohankovo-rýžová, bez mléka, s mletým kokosem nebo s mákem, "Superfoods"- jako třeba Goji nebo "Acai berry", med a kousek čerstvého ovoce – kiwi, kaki apod. 

10:30 Svačina – tu už si dávám v práci a záleží, v kolik hodin jdu poté na oběd- nejčastěji jsem svačila, a to jablko a pár oříšků (3 kusy).
12:30 oběd zdravý, lehký, který mě na dlouho zasytí. Pohanka s tofu a spousta zeleniny. Kuřecí plátek s pohankou a opět zelenina anebo bulgur s vepřovým masem a zeleninovou omáčkou. 2. svačina- 16:00 jogurtový nápoj nebo ovoce nebo zeleninový salát.
18:00…

1.1.2017

Obrázek
Konečně je rok 2016 za námi. Nevím, jak u Vás, ale pro mě byl jedna velká katastrofa! Ale tak jako všechno, měl i tenhle rok své pozitivní stránky. 


Dala jsem výpověď v práci, která mě ubíjela. Půl roku jsem si dala volno, užila jsem si prázdniny, krásné počasí a lenošení. A kromě lenošení jsem nastartovala novou kariéru. Díky volnu jsem si mohla dovolit věnovat se sportu, nejdříve to bylo běhání a pak pravidelně Pilates. Podařilo se mi zhubnout na krásných 53 kg! A ty jsem neměla už hoodně dávno. :-). Je pravda, že jsem se ale sportu nevěnovala natolik, kolik jsem chtěla. Uznávám, že z části to byla lenost a možná taky ne úplně dobré psychické rozpoložení. Podnikání se nevyvíjí, tak jak jsem myslela, měla jsem co dělat, abych si sehnala pořádnou práci. A to se mi povedlo, ale jde opět o kancelářskou práci, kde je nulový pohyb. Budu mít co dělat, abych nepřibrala. Další z pozitivních věcí je, že jsme si pořídili morčata. Musím říct, že jsou moje slabost, měla jsem je už od mala a pros…