Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z únor, 2017

Čas dalších změn / While other changes

Obrázek
Ahoj všem, únor je za chvíli pryč a pomalu se blíží jaro! Už se nemůžu dočkat! Tak jako každé jaro je pro mě čas na změnu. Ať už se týká jídelníčku nebo nového účesu. Tento rok chci dát svému stylu směr! 
S novým rokem jsem úspěšně začala se zdravou stravou. Díky režimu, který mám v práci stravu dodržuju na 100%. Po 3-4 hodinách pravidelně jím. Obědy i večeře si připravuji doma. A ještě k tomu jím super zdravé potraviny, poznávám nové chutě- jako např. Quinou, snídaňovou směs Mladý ječmen a spousty zdravých zeleninových salátů. Už jen díky stravě můžu v pohodě hubnout. Se sedavým zaměstnáním jsem zařadila konečně i pohyb! Zatím to je běhání ve fitku na pásu. Venku se dosud nedalo, stále je na mě zima. Výhoda cvičení ve fitku je ta, že do práce to mám pouze jedno patro. Takže je to velmi pohodlné.
Strava a pohyb je jak má být. Nyní vážím 52 kg! A ráda bych ještě něco zhubla. Kolik to nevím, můj cíl jsou nohy.
Můj cíl je vypadat lépe. A proto bych chtěla trochu usměrnit i můj styl v o…

Jak zhubnout pouze díky správnému jídelníčku/How to lose weight only through proper diet

Obrázek
Díky mým zkušenostem, které jsem získala posledních půl roku vím, že se dá jednoduše shodit jen díky správnému jídlu! Ptáte se jak? Tak čtěte dál :-).


Můj příběh:
„Dlouho mě trápila nabraná kila, pracovala jsem v kanceláři, celý den jsem seděla u počítače a často jsem byla pod velkým stresem, práce mě nebavila, frustrovala mě, každý den jsem se do práce netěšila. Chtěla jsem moc zhubnout, ale nešlo to. Když jsem dala výpověď, začala jsem se dávat dohromady, jediné na co jsem myslela, bylo to, že budu sportovat každý den. Skutečnost však byla jiná. Se sportem jsem sice začala, ale rozhodně to nebylo každý den. Skončila jsem v práci a hned potom jsem jela na dovolenou. V létě bylo strašné vedro, a tak sportovat pořádně ani nešlo. Navíc jsme si na dovolené občas opekli buřta nebo ugrilovali jiné maso. Bílého pečiva jsme měli také dost. No a nějaký ten alkohol u večerního táboráku se také našel. Zkrátka moje plány se až tak nedařili. Po dovolené jsem běhání moc nedávala, venku v takových v…

Jak psychika ovlivňuje naše zdraví/ How psyche affects our health

Obrázek
Ahojky,💋
V dnešním postu bych se chtěla věnovat tématu, které je mě osobně velmi blízké, zvlášť v poslední době. To téma je: Jak ovlivňuje psychika naše zdraví.


Podotýkám, že nejsem lékař, a nikdy jsem medicínu nestudovala. Z medicínského hlediska o tom nevím nic, ale prošla jsem si spousty životními převraty, kdy jsem právě toto poznala.
Jsem až přesvědčená o tom, že psychické zdraví dokáže ovlivnit to fyzické. Jak je to možné? V životě jsem si prošla obdobím, kdy jsem to neměla úplně jednoduché a byla jsem pod tlakem obrovského a hlavně dlouhodobého stresu. Tělo to na začátku zvládá bravurně, ale pokud jste vystaveni stresové situaci delší dobu, začnete poznávat, že se něco s Vaším tělem, a s Vaším zdravím mění. Začala jsem být neustále nemocná. Nešlo se té nemoci zbavit, ať už to byla rýma, nebo zvýšená teplota nebo kašel nebo chřipka apod. z banální nemoci se vyvinula nemoc ledvin. A to mě dostalo do situace, kdy jsem byla 3 měsíce vyřízená.
Další selhání organismu jsem pocítil…