Příspěvky

Zobrazují se příspěvky z duben, 2017

Shrnutí/Summary

Obrázek
Hoj všem,
Čtvrtý měsíc v roce je téměř za námi a mě napadá zamyslet se nad uplynulým rokem. Co se událo?
Musím uznat, že když se ohlídnu zpět, tak jediné co mám za uplynulé 4 měsíce v paměti je nemocnice a moje nemoci:-(. Je to tak. Je to smutné. Rok 2017 začal samými problémy v mém životě, ale je pravda, že i přes ty všechny negativy jsem se se vším poprala docela dobře. Jakoby se nic nedělo. Z nemocnic mám přímo hrůzu, nesnáším je, a přesto jsem to zvládla celkem dobře.
 Nemocnice pro mě znamenají strach z neznáma, strach ze všech těch procedur, být sám, odříznutý od světa. Když se tak nad tím zamyslím, tak mi to vlastně i něco dalo, posunulo mě to o kousek dál. Teď už se nebojím. Vím, že to zvládnu. A stejně tak vím, že zvládnu cokoliv, co budu chtít.
Posunulo mě to někam dál. Začala jsem se znovu zamýšlet nad svým podnikáním! Protože moje vášeň stále trvá a stále mě baví cokoliv co se týče sportu, zdravého jídla, hubnutí, vím, že se tomu prostě chci věnovat. A tak v důsledku další…

Jak jíst a hubnout? / How to eat to loosing weight?

Obrázek
Dnešní post bych chtěla věnovat mému jídelníčku. Nastolila jsem si takový program, který mě udržuje stále v kondici a nedovoluje mi ztloustnout. Za uplynulých půl roku jsem opět zhubla cca 5 kg. A s hubnutím stále pokračuji. Jak jsem to dokázala? Je to prosté! Jen stačí držet správný jídelníček a hubnutí jde samo!
Dlouho jsem si myslela, že bez pohybu je nemožné zhubnout, ale časem jsem přišla na to, že v podstatě toho pohybu není tolik, kolik bych chtěla a hubnu stejně. Přišla jsem totiž na správné množství porcí, které mi vyhovuje, a po kterém hubnu.
Základ je opět jíst 5x denně. Zkoušela jsem jíst i 3x, s tím, že všechny 3 porce byly o dost větší, fungovalo to také, ale tohle se dá držet, pokud jste doma a nemáte toho tolik na práci. Jakmile jsem nastoupila do zaměstnání, můj režim se úplně změnil a 3 porce denně by mi rozhodně nestačily. Opět je, ale důležité přemýšlet o tom – CO JÍTE A KOLIK TOHO JÍTE.
Můj typ č. 1
Tohle na mě 100% funguje a myslím si, že tento bod byl kámen úr…